ピラティスとは？リハビリから始まった身体改善メソッド【理学療法士が解説】
pp-innocenceピラティスとは？｜100年前のリハビリから生まれた“本来の身体を取り戻す”メソッド
ピラティスは、ドイツ人の Joseph H. Pilates（ジョセフ・ピラティス）氏 によって、約100年前に生み出されたトレーニングメソッドです。
その起源は、第一次世界大戦中の負傷兵のリハビリにあります。※諸説あり
当時、ベッドから起き上がれない兵士たちでも運動ができるよう、ベッドを改造してエクササイズを行ったことが、現在のピラティスマシンの原型になったと言われています。
つまりピラティスは、「鍛えるための運動」ではなく、「回復のための運動」から始まったメソッドなのです。
ピラティスの本当の名前は「コントロロジー」
実は当時、このメソッドは「ピラティス」とは呼ばれていませんでした。
ジョセフ・ピラティス氏はこれを
「コントロロジー（Contrology／コントロールの学問）」
と名付けていました。
幼少期に病弱だった彼は、自身の身体への強いコンプレックスをきっかけに、解剖学・運動・呼吸・姿勢について探究し続けます。
その中で生まれたのが、「身体を正しくコントロールすることで、心と精神まで整える」という考え方でした。
ピラティスは柔らかい人や女性だけのもの？
「ピラティス＝柔軟性が高い人向け」
「女性の運動」
そんなイメージを持たれることも多いですが、本来のピラティスはまったく違います。
ピラティスの根底にあるのは、
“本来、人が持っている健全な身体機能を取り戻すこと”。
年齢や性別、運動経験に関係なく、
・正しく立つ
・正しく動く
・正しく呼吸する
その土台を整えるためのメソッドが、ピラティスです。
INNOCENCE（イノセンス）というスタジオ名に込めた想い
当スタジオ名である INNOCENCEには、「純真無垢」という意味があります。
現代の生活では、
・長時間のデスクワーク
・運動不足
・偏った身体の使い方
によって、本来備わっているはずの身体機能が、少しずつ失われていきます。
innocenceという名前には、
「ヒトが本来持っている、無理のない自然な身体の使い方を取り戻してほしい」
という想いを込めています。
フィットネスだけではない、ピラティスの可能性
現在ピラティスは、
・フィットネス
・理学療法（リハビリ）
・アスリートのトレーニング
など、さまざまな分野で活用されています。
ジョセフ・ピラティス氏は著書の中で、
「コントロロジーとは、身体・心・精神の完全なコーディネーションを目指すものである」
と述べています。
単に筋肉を鍛えるのではなく、
身体の使い方そのものを見直す
それがピラティスの本質です。
ピラティススタジオ選びで大切にしてほしいこと
ピラティススタジオを選ぶ際、
・家から近い
・料金が安い
・なんかおしゃれ
といった基準で選ばれる方も多いと思います。
もちろんそれも大切ですが、ぜひもう一つ、
「コントロロジーという思想を大切にしているか」
という視点を持ってみてください。
どんな目的でピラティスを始めたとしても、
人本来の身体機能を取り戻すことができれば、多くの悩みは自然と解決へ向かいます。
INNOCENCEは理学療法士として医療・リハビリの現場を経験し、現在はピラティス指導を行っています。
ピラティスは「体幹トレーニング」や「女性向けフィットネス」として紹介されることが多いですが、本来はリハビリを起源とした身体調整のメソッドです。※諸説あり
臨床現場で多くの身体を見てきた経験から、
「なぜ不調が起こるのか」
「なぜその動きが必要なのか」
といった身体の仕組みに基づいた視点を大切にしながら、ピラティスの本質をお伝えしています。
✔ 運動が苦手な方
✔ 痛みや不調を繰り返している方
✔ 何をやっても身体が変わらなかった方
そんな方は是非、INNOCENCEのピラティスをご利用ください。
